横擦前胸部
这组动作的作用相当于吸氧效果：有效增加胸腔内肺组织的血液供应，提高血液中的氧含量；促进肺泡的恢复及提高肺功能。
方法：
端坐双臂交叉，用手掌平贴在两锁骨下缘，并左右平擦上胸部，约1分钟后向下移一掌，继续平擦，直至擦到下肋缘。将整个前胸均匀地擦热，每天3次。
