按摩肠道
从小肠向大肠方向揉搓可以促进通便方法：肠道形状可以简单地分为消化、吸收营养的小肠，形成大便的大肠，出口的S形结肠这三个部分。轻柔地揉小肠，用稍大一些的力量揉大肠，再揉搓出口部位，用这样变换揉搓的方法来进行按摩是改善通便的关键。
方法：
上：按照小肠→大肠→出口（S 形结肠）的顺序来按摩。双手的指尖重叠，在离肚脐2厘米－3厘米的部位，从右上开始顺时针方向轻柔地按压。一边呼气一边进行。
中：通过肋骨下方，顺时针方向按摩。略微用力，让肠内的物质放松，感觉流动起来。
