清纯美人江疏影
很多明星保持美丽的诀窍就是运动。运动不仅可以保持好身材，最主要的是还能有效为身体排出毒素。如果你没有时间精力去健身房，或者你压根就是个讨厌剧烈运动的懒鬼，那么以下几个方法会比较适合你：
1、每日至少散步30分钟。其实吃好晚饭和自己的家人一去出去溜一圈散散步是件很享受的事情哦！
2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。每天花一点时间练习腹式呼吸，不仅可以排毒养颜，还可以让缓解身心疲惫和压力。
注意这些行为会让毒素堆积：
1、熬夜。夜间是肝胆运作排毒的最佳时段。倘若此时人不处于良好的休息状态，排毒工作就无法正常进行，毒素便会堆积体内。
2、憋尿憋屎。尿液和粪便里面都含有大量的毒素，如果不及时排出，就会被人体重新吸收。这……小编想想就恐怖！
3、重口味饮食：过量的食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入都会加重肝脏的负担。此外，还要适当控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖的摄入量。
