5.锻炼身体，哪怕只是溜个狗
人人都知道锻炼有好处，但是人人都很难坚持一直锻炼。咳，别再给自己找借口，一直处于办了年卡却从未去过的状态了。以前采访日本某大集团的Global市场总监，你根本觉得她应该会忙到没时间睡觉，可她却能把自己的时间安排得井井有条：6点早起遛狗（也是在运动）1小时+做早饭吃饭+上班+晚上8点回家停止工作，然后泡澡……
6.充分休息，倒不代表要睡够8小时
随着年龄的增长工作愈发地忙，我们根本很难保证每天睡够8小时！但其实不要紧，起码保证6小时以上睡眠，做一些不费脑子又舒缓的事情，睡眠就会变得更好。这时，免疫系统就会释放出抗病蛋白，缓解白天的压力。
7.还能不能好好地玩耍了？
你需要多累，才能让自己停下来呢？但是当你胸口发闷、心脏病都快要来了的时候，真的就是你的身体在给你疲劳过度的警告！并且，你迫切需要跟朋友出去玩！研究发现，孤单和独行会导致免疫反应的弱化，经常与他人交往的学生，其抗病细胞活性比独处学生的更高。
8.开怀大笑
大家一直都说：笑是最好的药。这可不仅仅是一条标语。事实上，笑会对癌症患者、HIV 以及其他慢性疾病患者产生非常好的治疗效果。为什么？首先，笑可以降低压力，有益于免疫系统运作。而且，笑还可以刺激天然免疫（NK）细胞的活动，那是人体免疫系统的重要防御战士。
9.冥想甚至能治病
冥想可以让注意力持续集中在肺部流通的气息上，有助于释放压力，增强免疫力。另一项长达 8 周的研究发现，HIV 阳性患者如果每天进行30~45 分钟冥想，抗病白细胞水平会增高。
明星们的护肤策略增强你的免疫力
1.汤唯一个月用掉至少一瓶神仙水
前阵子在活动上和汤唯聊时，她轻描淡写抛出这句话，编辑却被惊呆了！这真心不是一般人能做到的，一瓶215ml的神仙水好多人舍不得、恨不能一瓶用上大半年，她却告诉我们这样狠命地用，皮肤不干燥、肌肤被修复得足够好，皮肤抵抗力自然变强。至于手法？倒在化妆棉上擦一遍+倒在手心捂热拍压再一遍，心疼钱的人可以先用矿泉水濡湿化妆棉后再倒一点神仙水。
2.金-卡戴珊（Kim Kardashian）在搞换血抗老！
伦敦的一位抗衰老研究专家Dr. Sister开创了换血抗老术，之前我们编辑也报道过，一次治疗费用高达1650英镑，通过抽取治疗者的血液，再以专业技术融合氨基酸等营养成分后注射至颧骨、额头、法令纹等需要改善的局部。而且，我想你大概也不介意再多看一遍金-卡戴珊（Kim Kardashian）的“吸血鬼美容（Vampire facial）”治疗真人秀吧。
3.凯特王妃曾经用的一罐蜂毒
顶着凯特王妃御用皇冠的蜂毒疗法早就不新鲜了，但这次不是让你非得买一罐只售55英镑的蜂毒面膜，明白人都知道这其中肯定有猫腻……真相是，好莱坞明星会正儿八经地拿新鲜采集的蜂毒在特定的私密美容院做疗程，价格不菲，对激发肌肤的自身免疫力有“以毒攻毒”的神奇疗效。
