橙子：维生素C可以增强免疫力，预防感冒等疾病；促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑、美白、有弹性；抗氧化，抗衰老。
姜：“姜辣素”能刺激胃肠黏膜，增强消化能力；暖胃，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等；扩张血管，加快血液循环，促使身上的毛孔张开，驱除体内的病菌与寒气。
2、蓝莓+橙子+苦瓜
蓝莓：“花青素”可以保护眼睛，预防近视，缓解视疲劳，改善青光眼、白内障等。花青素还对血管硬化、心脏疾病、减缓衰老，增强记忆力都有显著功效，尤其可以增加胶蛋白、可降低眼压。
苦瓜：促进饮食，消炎退热，增进食欲，健脾开胃；所含的生物碱类物质“奎宁”，有利尿活血，消炎退热，清心明目；大量维生素C能提高免疫力；含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。
3、紫甘蓝+梨+猕猴桃
紫甘蓝：天然的防癌药物。甘蓝中含有丰富的维生素C，维生素E，维生素U，胡萝卜素，钙、锰，钼以及纤维素，一种重要的护肝药品，主要针对脂肪肝、酒精肝、肝脏功能障碍等常见肝病。甘蓝的化学成分中含有半胱氨酸和优质蛋白，这都是协助肝脏解毒的重要元素。甘蓝还能刺激细胞制造对人体有益的Ⅱ型酶。
梨：生津止渴，润燥化痰，润肠通便。清热、安神，对高血压、失眠多梦有一定辅助治疗的作用。
猕猴桃：“维生素C之王”，低脂低热量水果。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病；膳食纤维促消化，防止便秘；降血脂与胆固醇浓度，防治心脏病等。
