胡萝卜星人
肩宽臀窄，背部呈V 字形，小腿健壮，整体看起来稍显强壮。比较容易塑造肌肉，尤其是上半身。
最佳节食法：属于压力饮食类型，需要多吃能提供持久能量的食物，比如复合碳水化合物（土豆、燕麦、地瓜等）。多吃抗氧化食物，比如坚果、新鲜水果，因为经常运动会让身体产生更多的自由基。
瘦身食谱，快收藏!
早餐：燕麦粥+ 香蕉+ 脱脂牛奶
午餐：西红柿鸡蛋面+ 凉拌西兰花
晚餐：炒鸡肉+ 焯拌芦笋+ 糙米饭
最佳餐间小吃：水果沙拉
加点运动吧! 瑜伽是非常适合你的运动项目，建议每周练习3 次，每次30 分钟。
柿子椒星人
看身材对号入座 身材有点粗壮，灵活性比较差。骨架比较大，手臂和腿通常比较短。倘若体重增加，首当其冲的是腹部和胸部。
最佳节食法：好消息！在所有体型的女性中，柿子椒星人的新陈代谢最快。最好每餐都保证有高蛋白食物的摄入，比如奶酪、鱼、家禽肉等，能提供长久的饱腹感。一定要少吃甜品、饮料等高糖食物。少吃多餐能帮你稳定波动的血糖水平。
瘦身食谱，快收藏!
早餐：奶酪煎蛋+ 西柚
午餐：烤鳕鱼+ 橄榄油拌绿叶菜沙拉+ 红豆米饭
晚餐：蒸鱼+ 土豆+ 圆白菜
最佳餐间小吃：低脂酸奶、坚果
加点运动吧! 每周进行一次全身锻炼，比如游泳、滚轴溜冰。
