赶走节后赘肉 5分钟内快速塑形

动作五：拱桥动作

身体平躺，双手置于身体两侧；

挺起你的腹部，使之腾空月12公分的高度；

右脚弯曲，压向地板，左腿保持与臀部呈90度，压低臀部，向上抬高；

轮流交换双腿，依次进行。