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baby产后体重曝光只有92斤 说说那些你不知道健康又减脂得的运动

Date:2018-03-16 15:31:22   来源:亚洲时尚网
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  日前baby现身某发布会现场,产后体重曝光,只有46kg!这简直是多少女生梦寐以求的,体重不过百,想想都羡慕。很多人没生孩子也没这么轻吧。baby穿着高跟鞋站在体重秤上,站在一旁的李晨公开其体重为46公斤。而林更新又补充道baby手里拿了东西还有鞋,体重肯定比这要轻。

  这些运动健康又减脂

  伸懒腰:早晨起来,人们经常会伸伸懒腰,放松一下,其实在万物复苏的春天,伸懒腰尤其重要。因为经过一夜睡眠后,人体的状态比较懈怠,气血流通缓慢,伸懒腰的同时配以深呼吸,有加快血液循环、活动全身肌肉关节的作用。

  骑单车:骑行是一项常见的运动,不仅可以选择在郊游的时候骑车欣赏美景,还可以在平时上班的途中将自行车列为常用交通工具。因为骑自行车可以有效地改善人体肌肉耐力和心肺耐力,在骑行过程中还可以带动身体主要肌肉群。此外,骑自行车也可以帮助我们释放压力,在一天紧张的工作之后可以选择骑自行车来给自己的身心放松一下。

  放风筝:春天在草地上放风筝是一个很好的锻炼方式,因为在放风筝时需要人不断的跑动、控制,还要眼睛和四肢的配合。经常放风筝可以疏通经络、调和气血、强身健体,还可以使眼肌得到调节,疲劳得以消除。

  打太极:相对于年轻人,老年人可以选择的运动方式就少了很多,但是太极是一个非常好的选择。因为太极的强度和能量消耗都比较低,适合老年人的健身习惯。此外,还可以有效地改善神经系统,增强心脏功能和提高人的平衡能力。

  跳绳:从小就会的跳绳经常被人们所忽视,但其实跳绳对场地和周边环境的要求都不高,可以燃烧大量的脂肪,提高心肺活力、身体敏捷度以及协调能力,是春季健身的好选择。                

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